VamiHomes
Ngày nào cũng ăn tối muộn khiến bạn có nguy cơ gặp phải những vấn đề sức khỏe tai hại sau
Các chuyên gia thường khuyến cáo chúng ta nên ăn tối trước 7 giờ, nhưng nếu không duy trì được thói quen này mà ăn tối muộn thì bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiề
Gây hại đường tiêu hóa
Thói quen ăn tối muộn khiến bạn dễ bị ợ nóng và trào ngược axit dạ dày. Do khoảng cách giữa các bữa tối và thời điểm ngủ bị rút ngắn lại nên thức ăn sẽ không thể tiêu hóa ngay sau đó. Khi bạn nằm ngủ, axit trong dạ dày sẽ trào ngược lên thực quản, gây khó chịu, đầy hơi.
Gây mệt mỏi, uể oải
Khi bạn ăn tối muộn, cơ thể sẽ phải hoạt động tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng suốt đêm, từ đó khiến não bộ không thể nghỉ ngơi để phục hồi năng lượng. Và đó là lý do vì sao sáng hôm sau ngủ dậy, bạn thường cảm thấy mệt mỏi, uể oải hơn.
Gây đột quỵ
Đừng chủ quan trong việc ăn uống vì nếu bạn ăn tối muộn, chứng trào ngược axit dạ dày sẽ xảy ra và dễ dẫn đến hiện tượng ngưng thở khi ngủ. Hậu quả là sau đó, bạn sẽ có nguy cơ phải đối mặt với chứng đột quỵ.
Thêm nữa, khi ăn tối muộn thì huyết áp, lượng đường trong máu và mức cholesterol của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Những ảnh hưởng này đều góp phần không nhỏ trong việc làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh đột quỵ.
Gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ
Cứ ăn tối muộn, lại càng gần sát giờ đi ngủ khiến bạn gặp phải cơn ợ nóng, đầy hơi và thao thức mãi không thể ngủ được. Thế nhưng, nếu không đảm bảo được chất lượng giấc ngủ đủ thì sáng hôm sau bạn sẽ không thể làm việc minh mẫn, tỉnh táo được.
Tăng nguy cơ béo phì
Không ăn đúng giờ, đúng bữa vào buổi tối khiến khoảng thời gian từ bữa trưa đến bữa tối bị kéo dài. Lúc này, cơ thể của bạn sẽ rất đói và dễ ăn nhiều mất kiểm soát. Trong khi đó, bữa tối lại là bữa cần ăn ít nhất trong ngày. Do vậy, nếu bạn cứ duy trì thói quen ăn muộn vào buổi tối thì dạ dày sẽ không tiêu hóa kịp để chuyển hóa thành năng lượng, gây tích tụ chất béo, dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì.
Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Nồng độ insulin trong cơ thể bạn sẽ bị giảm xuống nếu bạn ăn tối muộn thường xuyên. Khi cơ thể không có đủ lượng insulin cần thiết thì nguy cơ cao bạn có thể mắc bệnh tiểu đường. Bệnh tiểu đường sẽ gây ảnh hưởng xấu tới huyết áp và cholesterol trong cơ thể, đồng thời làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch về sau.
Từ khóa
Bài viết mới
Tin tức
Thợ sơn rơi từ tầng cao xuống trúng người dân
Một anh thợ sơn rơi từ trên cao xuống nhưng may mắn thoát chết nhờ trúng tấm bạt che nhà hàng xóm. …
Tin tức
Xem ngay MV đẹp như mơ của nữ ca sĩ giọng ngọt, tự mình kiến tạo hình ảnh quá nghệ
Sau thời gian dài ấp ủ, Gigi Hương Giang chính thức ra mắt EP Ngày Hoàng Hôn Rơi - dự án đánh dấu b…
Tin tức
Thử cả chục loại kem chống nắng, tôi đã tìm ra 5 sản phẩm đáng mua nhất!
Jeny nhận ra bí quyết quan trọng nhất chính là duy trì sử dụng kem chống nắng mỗi ngày.
Tin tức
Pickleball Việt Nam hiện nay: "Trình là gì?" phiên bản thực tế nhất
Nghe vô lý mà sao thuyết phục thế nhỉ?
Tin tức
Người đàn ông chém hàng xóm do mở nhạc quá to
Theo thông tin ban đầu, vụ người đàn ông chém hàng xóm rồi trở về nhà cố thủ suốt nhiều giờ ở TPHCM…
Tin tức
Giáo viên được hưởng hệ số lương đặc thù: Mức thu nhập có thể đạt 20 - 30 triệu/tháng
Các chuyên gia, nhà giáo cho rằng, chính sách ưu đãi đặc thù đối với nhà giáo là rất chủ trương hết…
Các bài viết mới
Thợ sơn rơi từ tầng cao xuống trúng người dân
Xem ngay MV đẹp như mơ của nữ ca sĩ giọng ngọt, tự mình kiến tạo hình ảnh quá nghệ
Thử cả chục loại kem chống nắng, tôi đã tìm ra 5 sản phẩm đáng mua nhất!
Pickleball Việt Nam hiện nay: "Trình là gì?" phiên bản thực tế nhất
Người đàn ông chém hàng xóm do mở nhạc quá to
Giáo viên được hưởng hệ số lương đặc thù: Mức thu nhập có thể đạt 20 - 30 triệu/tháng
Từ ảnh chụp trên Facebook, CSGT xử phạt tài xế xe công nghệ sinh năm 2006
Lũ xấp xỉ báo động 3, nhiều vùng thấp trũng ở Huế tái ngập
460 chủ xe máy, xe ô tô có biển số sau nhanh chóng nộp phạt nguội theo Nghị định 168
Mỹ nam bị 100 đoàn phim từ chối vì diễn quá dở, giờ là siêu sao 1 năm đóng 4 phim gây bão toàn cầu
